De más está decir que el tabaco puede ocasionar graves problemas de salud, no solo para quienes lo consumen, sino también para aquellos que se encuentran rodeados de fumadores. Si eres fumador, te dejamos una lista de las mejores aplicaciones para dejar de fumar.
Sabemos que este producto puede causar fuertes adicciones y por eso dejarlo no se hace tan fácil. Por tal motivo, una herramienta que puede ser de gran utilidad a la hora de optar abandonar este mal habito, es contar con una aplicación para dejar de fumar.
Según la Organización Mundial de la Salud, el tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en el mundo. Ante este panorama alarmante, la salud vinculada a los avances tecnológicos está siendo de gran ayuda, tanto para difundir como para atender diferentes necesidades. Por supuesto, las aplicaciones móviles para dejar de fumar no se quedan afuera.
Consejos para dejar de fumar
Es claro que existen muchas maneras de dejar de fumar, y el acompañamiento y apoyo de tus amigos, familiares y conocidos será vital. Pero además, contar con una herramienta en tu dispositivo móvil que es finalmente el que más te acompaña también es clave.
Si ya lo intentaste una vez y volviste a fumar, no te preocupes, no creas que has fallado. Esto le pasa a muchas personas y es de entender, ya que dejar un habito que se fijó con el tiempo no es para nada fácil. Por eso es importante ir persiguiendo metas cortas, como fumar cada vez menos y no dejarlo de golpe, igualmente eso depende de cada persona.
Desde registrar qué síntomas o sensaciones despiertan la necesidad de fumar, a hacer una lista de los motivos por los que se desea dejar de fumar, pueden servir en el proceso. También puede servir identificar los lugares y momentos que te predisponen a encender un cigarrillo e informarle a las personas que te rodean que buscas dejar el tabaco.
Aplicaciones para dejar de fumar
Afortunadamente, las nuevas tecnologías cada vez están mejores diseñadas para acompañarnos en todos aquellos retos y metas que nos propongamos. Desde aplicaciones para perder peso o quedar embarazada a aplicaciones para dejar de fumar.
Facilitar el proceso de dejar de fumar será muy útil para alcanzar resultados duraderos y mutar hacia una vida saludable. Siempre es bueno tener una herramienta extra que nos acompañe y ayude en este cambio de hábitos para que sean realmente estables.
Ya sea por salud, por estética o para gastar menos, el objetivo que te propusiste es muy beneficioso en todos estos aspectos y seguramente podrás conseguirlo como miles de personas lo hacen cada día. Solo requiere de confianza, esfuerzo y mucha constancia. Una aplicación para dejar de fumar no te vendrá mal claramente.
Las mejores aplicaciones para dejar de fumar
Smoke Free
Esta aplicación paga, disponible para dispositivos con sistema operativo tanto Android como IOS, cuenta con diferentes técnicas que te ayudarán a dejar de fumar, como también a llevar registro de los cigarrillos que no vienes fumando, para darte la fuerza de alcanzar tu meta de cero tabaco.
¿Tienes una idea de cuanto dinero gastas en fumar cigarrillos? tanto esta información como el tiempo libre de humo que tu cuerpo agradecerá, son datos que podrás ver para motivarte dentro de la aplicación. Además, podrás registrar aquellas cosas que siempre deseaste comprar y nunca lo hiciste y la app irá comparando en relación a lo que ahorraste en cigarrillos cuál de ellas podrías alcanzar ahora mismo.
Herramientas de la aplicación Smoke Free:
- Te muestra desde hace cuánto tiempo eres Libre de Humo, cuánto dinero en ese período has ahorrado y qué podrías comprar con el, y cuánto tiempo de vida con ello has ganado.
- Cuenta la cantidad de cigarrillos a los que hasta el momento te has abstenido.
- Anota los momentos de necesidad de fumar un cigarrillo y las reacciones que tu cuerpo presentó al desistir de la idea.
- Para saber cómo mejora tu salud en el proceso, podrás acceder a la evaluación de tu pulso, nivel de Oxigeno y otros valores de tu cuerpo.
Más de cincuenta mil personas descargaron esta aplicación en Android y otras cincuenta y dos mil en IOS, y la mayoría de los usuarios opinan lo mismo: una excelente aplicación. Lo que le da una calificación de 4.8 estrellas.
Opinión destacada de la aplicación Smoke Free:
“Smoke Free te informa de las mejoras en salud y con el registro diario te hace reflexionar sobre cómo lo llevas. Me ha sido muy útil para dejar de fumar a lo largo de estos seis meses. El verte premiado y recompensado por el aumento del tiempo sin fumar, es gratificante y te anima a continuar limpio de tabaco.”
Enlaces de descarga de Smoke Free:
QuitNow!
Fumar es un hábito dañino para tu salud integral y QuitNow lo sabe. Aún así, muchas personas siguen haciéndolo, por eso esta aplicación te acerca herramientas que te ayudarán día a día a alejarte del cigarrillo.
Sabemos que cuando dejas de fumar, ganas calidad de vida, tanto para ti como para quienes te rodean. Y la mejor manera de dejar de fumar y lanzarte a una vida sin humo es facilitarte diferentes elementos, herramientas y recursos que te acompañen en este proceso.
QuitNow! es una app que busca motivarte a dejar el tabaco hablándote de hechos prácticos, y dándolt una imagen objetiva de ti mismo.
Algunas herramientas de esta aplicación:
Podrás ver tu estado como ex-fumador: desde el día en que dejaste de fumar en adelante, podrás ver cuántos días has estado sin fumar, cuánto dinero has ahorrado, y cuántos cigarrillos has dejado sin encender.
Además, QuitNow! te ofrece 70 retos basados en los cigarrillos que has dejado de fumar, los días que hace que no fumas, y el dinero que has ahorrado. Así, estarás celebrando retos desde el día uno.
Una herramienta que la destaca de las demás aplicaciones, es el chat de ex-fumadores.
Por último, QuitNow! también incluye una lista de indicadores sobre salud que te explicarán cómo mejora tu salud día a día, las mismas, están basadas en los indicadores de la Organización Mundial de la Salud.
También, hay otras secciones en la pantalla de preferencias que también te pueden ayudar a dejar de fumar. Como la sección de Preguntas Frecuentes, que brinda muchísimos consejos; el Bot de QuitNow! a quién podrás consultar lo que no encuentres en otras secciones, y lo mejor de todo es que cuando hay alguna pregunta que el Bot no sabe contestar, se pone en contacto con el equipo de QuitNow! para que vuelvan a recorrer los documentos de la O.M.S. en busca de la mejor respuesta.
Opinión destacada de la aplicación:
“Excelente aplicación, la recomiendo entre tantas opciones existentes porque realmente creo que es la mejor. Me anima muchísimo y refuerza la decisión de ir viendo los efectos positivos que acumulas al paso del tiempo y la disminución de riesgos al dejar de fumar. Ya dejé de fumar definitivamente pero me sigue gustando mirar la barbaridad de dinero que me he ahorrado y la Salud que he ganado.”
Enlaces de descarga de la aplicación QuitNow!:
App para dejar de fumar
Se trata de una aplicación gratuita para ayudarte a acabar con el mal hábito de fumar. La misma, tiene un modo para ayudarte a dejar de fumar lentamente, con estadísticas científicas de salud, dinero ahorrado, insignias motivacionales y muchas más características, muy parecidas al resto de las aplicaciones anteriormente nombradas.
Secciones:
Salud motivacional con temporizador que da una cuenta regresiva, para ver cómo mejoran todos los aspectos de tu salud con el paso del tiempo desde que comenzaste a reducir la cantidad de cigarrillos.
Modo de dejar de fumar lentamente con el que puedes crear un plan personalizado con hasta cinco recordatorios diarios para ayudarte a cumplirlo.
Estadísticas de dinero que te ayudarán a motivarte, viendo cómo crecen tus bolsillos y cuánto dinero ahorraste al no fumar cigarrillos.
Juego de memoria para cuando tengas ganas de fumar. Esta herramienta es específicamente de esta aplicación, lo que la hace destacar entre las demás. Te brinda un juego genial de Memoria con hermosos iconos para pasar la marca de 3 minutos y vencer tu deseo de fumar un cigarrillo.
Además puedes personalizar la app y crear tus propias motivaciones. Lo que te recomiendo es que hagas que la aplicación te recuerde aleatoriamente, para que te mantengas positivo y mantengas el rumbo.
Opinión destacada de la aplicación:
“Fue excelente para mí. Hace un año y medio que dejé de fumar y fue lo mejor que me pasó. Me ayudó mucho en el proceso, incluso ahora la sigo utilizando para ver las mejorías en mi salud y mi economía. La recomiendo.”
La única desventaja es que solamente está disponible para dispositivos con sistema operativo Android. Pero es sumamente recomendable para quienes puedan descargarla desde Google Play.
Enlace de descarga de la aplicación App para dejar de fumar:
App para dejar de fumar Android
Kwit – Dejar de fumar
Esta es una aplicación que solamente utiliza métodos científicos para ayudarte a dejar de fumar y acompañarte en el proceso.
Está inspirada en la terapia cognitiva y conductual (o TCC), por lo que garantiza información y herramientas probadas y utilizadas en el mundo de la psiquiatría y psicología.
Kwit te ayuda a combatir los efectos secundarios de dejar de fumar mediante diferentes estrategias para hacer frente a la ansiedad y emociones que este gran cambio en tus hábitos te provoque.
Contarás con un panel personalizado para ver tus avances, en el mismo podrás:
- Comprobar tu avance diario y hacer un seguimiento de tu evolución para dejar de fumar. Contarás la cantidad de días sin cigarrillos, los cigarrillos que no has fumado durante ese período y el dinero que has ahorrado.
- Tendrás la opción de escribir un diario para registrar tu experiencia durante este proceso.
- Además, está diseñada para controlar también aquellas otras herramientas que utilices para dejar de fumar, como los conocidos sustitutos de la nicotina: chicles, parches, vapeo o cigarrillos electrónicos, para reducir su consumo poco a poco.
- Para mantenerte motivado, puedes observar día a día los beneficios para tu salud que tiene dejar de fumar. Comienza en el nivel 1 y desbloquea nuevas fases para convertirte poco a poco en el “Kwitter definitivo”: sin tabaco, más feliz y más sano.
Una característica de lo mas linda de esta app y que la hace destacar de las otras, es que cuando tienes ganas de fumar, puedes agitar tu móvil y recibir consejos exclusivos y mensajes de aliento.
Y otra de las ventajas es que es de descarga gratuita y sin publicidad. Con ella definitivamente podrás:
- Dejar de fumar
- Reducir tu consumo de sustitutos de la nicotina
- Dejar de vapear
- Monitorizar tu consumo de chicles o parches
- Entender tus ganas de fumar
Mientras que la versión gratuita te da acceso a todas las funciones necesarias para dejar de fumar y dejar los cigarrillos, la versión Kwit Prémium tiene mas herramientas.
La única desventaja que tiene es que sólo está disponible para dispositivos con sistema operativo IOS.
Opinión destacada de la aplicación:
“Sin dudas significa una gran ayuda. Tanto el poder contar los días que llevas sin meter la nicotina en tu boca, y saber que también puedes dejar los otros sustitutos es un gran logro. Además, te cuenta el dinero que no has gastado y eso te da más fuerza. También sirve para conocer de donde salen las ganas de vapear. Muy buena.”
Enlace de descarga de Kwit – Dejar de fumar:
Kwit – Dejar de fumar para IOS
Conclusión:
Dejar de fumar es la mejor decisión que puedes tomar en tu vida, va a mejorar tu salud integral y la de todos los que te rodean.
No te olvides que al despedirte de los cigarrillos, aumentas tu esperanza de vida, mejoras tu salud y la salud de las personas que te rodean, cuidas tu economía y sobre todo, recuerda siempre que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Siempre estarás a tiempo de cambiar tus hábitos. Disfruta el proceso que de seguro será un gran aprendizaje.
